Tác dụng của vitamin B1 đến sức khỏe của chúng ta
Thiamin là tên gọi khác của vitamin B1, đây là 1 trong 8 loại vitamin có khả năng hòa tan nằm trong họ vitamin B tổng hợp. Vitamin B1 có nhiều trong thịt lợn, khoai tây, rau diếp, lúa mạch đen... Trung bình, để cơ thể có thể vận hành tốt thì ở nữ giới cần khoảng 1,1 mg vitamin B1 và ở nam giới là khoảng 1,2 mg. Vitamin B1 có chức năng hỗ trợ tốt trong việc sản sinh ra các chất dẫn truyền thần kinh từ những dây thần kinh và cơ bắp, giúp đảm bảo được quá trình hoạt động tốt cho tim. Vì thế việc bị thiếu hụt vitamin B1 sẽ có thể làm ảnh hưởng đến chức năng tim mạch. Hãy cùng với chúng tôi tìm hiểu tác dụng của vitamin B1 đến sức khỏe của chúng ta nhé.
Giúp phòng ngừa tình trạng đục thủy tinh thể: 1 trong những tác dụng của Vitamin B1 là giúp phòng ngừa đục thủy tinh thể. Có 1 số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, chỉ cần 1 lượng vitamin B1 với hàm lượng vừa đủ thì sẽ giúp làm giảm nguy cơ bị mất thị lực do đục thủy tinh thể gây ra.
Phòng ngừa bệnh Alzheimer: Vitamin B1 có tác dụng làm chậm sự phát triển của căn bệnh Alzheimer; những người gặp phải căn bệnh này thì cần phải được bổ sung vitamin B1 vì nó hỗ trợ tối ưu hóa quá trình chuyển hóa và chức năng não của cơ thể con người.
Giúp tăng cường trí nhớ: Vitamin B1 có tác dụng giúp cải thiện trí nhớ và tăng cao khả năng tập trung. Ngoài ra, nó còn được dùng để trị 1 số căn bệnh rối loạn thần kinh như đa xơ cứng, bại liệt.... Vitamin B1 còn có tác động tích cực đến hệ thần kinh của chúng ta và giúp cho tinh thần luôn được khỏe mạnh.
Giúp sản xuất tế bào máu: Vitamin B1 đóng 1 vị thế rất quan trọng trong việc sinh sản ra các tế bào hồng cầu - những tế bào chịu trách nhiệm giúp cơ thể khỏe mạnh và hoạt động tốt. Vitamin B1 còn giúp cơ thể chuyển hóa các thực phẩm thành năng lượng.
Hỗ trợ quá trình tiêu hóa: B1 giúp hỗ trợ tiết ra acid hydrochloric - loại acid tốt cho tiêu hóa. Vitamin B1 cũng giúp làm tăng đáng kể cảm giác thèm ăn ở chúng ta và nó cũng rất có lợi trong việc giúp duy trì cân nặng.
Tác dụng của vitamin B1 đến sức khỏe của chúng ta
Giúp phát triển vỏ bọc myelin: Vitamin B1 có tác dụng giúp ích cho sự phát triển vỏ bọc myelin. Nếu loại vitamin B1 mà bị thiếu hụt, thì sẽ có thể dẫn đến việc bị thoái hóa vỏ bọc, gây tác động xấu đến sức khỏe của não bộ. Việc thiếu hụt sẽ gây ra việc tổn thương dây thần kinh, thậm chí là có thể gây tử vong.Phòng ngừa bệnh Alzheimer: Vitamin B1 có tác dụng làm chậm sự phát triển của căn bệnh Alzheimer; những người gặp phải căn bệnh này thì cần phải được bổ sung vitamin B1 vì nó hỗ trợ tối ưu hóa quá trình chuyển hóa và chức năng não của cơ thể con người.
Giúp tăng cường trí nhớ: Vitamin B1 có tác dụng giúp cải thiện trí nhớ và tăng cao khả năng tập trung. Ngoài ra, nó còn được dùng để trị 1 số căn bệnh rối loạn thần kinh như đa xơ cứng, bại liệt.... Vitamin B1 còn có tác động tích cực đến hệ thần kinh của chúng ta và giúp cho tinh thần luôn được khỏe mạnh.
Giúp sản xuất tế bào máu: Vitamin B1 đóng 1 vị thế rất quan trọng trong việc sinh sản ra các tế bào hồng cầu - những tế bào chịu trách nhiệm giúp cơ thể khỏe mạnh và hoạt động tốt. Vitamin B1 còn giúp cơ thể chuyển hóa các thực phẩm thành năng lượng.
Hỗ trợ quá trình tiêu hóa: B1 giúp hỗ trợ tiết ra acid hydrochloric - loại acid tốt cho tiêu hóa. Vitamin B1 cũng giúp làm tăng đáng kể cảm giác thèm ăn ở chúng ta và nó cũng rất có lợi trong việc giúp duy trì cân nặng.
Không có nhận xét nào